TEXTO ESCRITO POR ALBERTO GÓMEZ
🔵 A veces la vida se vuelve intensa y nos cuesta encontrar un espacio donde sentirnos tranquilos, seguros y en calma. Cuando no tenemos ese “refugio”, descansar de verdad se hace difícil. Nos cuesta regularnos, parar y volver a nuestro equilibrio.
🔵 Muchas veces buscamos ese lugar fuera: en personas, en situaciones o en espacios concretos. Pero en realidad, lo que necesitamos es la sensación interna de seguridad. En psicoterapia trabajamos con un recurso muy valioso: el lugar seguro interior.
🔵 Un espacio que puedes crear dentro de ti, al que volver cuando lo necesites. Un lugar propio, en el que tú decides qué hay, dónde está, a qué huele o cómo se siente. Un refugio mental y sensorial al que regresar para calmarte.
🔵 Así, este lugar no depende del entorno ni de otras personas. Está contigo, siempre disponible. Además, técnicas como el EMDR utilizan este recurso como base, ayudando a generar la estabilidad necesaria para afrontar miedos, ansiedad o experiencias difíciles.
🔵 Porque cuando tienes un lugar seguro dentro de ti, siempre tienes a dónde volver.